食の方程式

こんにちは

YUUKIです！

食べることは好きですか？

NOなんて答える人は

いませんよね！

そんな当たり前のこと

今さら変えれません

だって、いままで好きなものを

好きなタイミングで食べてたから

それがダメなんです！

食には野球のピッチャーのように

ローテーションがあるんです！

これを守ればだいすきな

ごはんもたべていいんです！

この食べる順番さえ知れば

あなたは食べ過ぎを抑え

かつ

ストレスなくダイエットに打ち込めます！

けど、、、

しらないままだったら

食欲は収まることをしらず

間食もふえ

さらに激太り間違いなし！

たったそれだけのことでですよ

食べる順番なんて誰でもできます

これが守れないなら

ダイエットする価値ないです！

その代わり

ぶくぶくと顔に脂肪がつき

「またあいつ太ったんじゃない？」

そんな言葉がちらほら

食を取るたびに聞こえてきますよ

そんなの誰だっていやですよね

僕はこの方法で間食をぐっとへらし

ダイエット成功に大きな役割を

果たしたと断言できます

本気で痩せる気のある人は

読み続けてください！絶対に！

①汁物、酢の物

でない日もあるかも知れませんが

お腹スカスカの状態に油物はよくない！

まずは、汁物で胃をおこしましょう

酢の物がある場合はこっちがさき！

酢は糖の吸収をおくらせ

緩やかにするからです！

太る原因って糖質なんです

ここ結構重要です

②サラダ

これはよく耳にしますよね

がっつり米やおかずにてをのばしたいのは

僕もめちゃめちゃわかります

でも、ダメ！

野菜の食物繊維が脂肪の吸収を

抑えます！

また、食べ過ぎの予防にも最適

③メイン（肉、魚）

やっとここでメインです！

でも「たのしみはあとに」この考えで

自分と約束してください！

④最後に炭水化物

ごはんをかきこみたい！

それは重々承知です

でも、これを守ればやせれます

この方程式をまもったら

必ず結果に結びつきます！

習慣にするんです！

「たのしみは最後に」

これを意識づけましょう！

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