誰でも毎日していることで勝手に痩せていく方法

こんにちは

YUUKIです

運動に食事制限

キツいことばかりで

つづけるのも難しい。。

そんな風に嘆いている

あなた！

にうってつけの

ダイエットがあります

日々の生活をあることを意識するだけ

それだけでみるみる

痩せていきます

そのあることとは

呼吸   です

この正しい方法をしれば

あなたはきついことをすることなく

いつのまにか

痩せています

そして、弾みがつくことで

無理なくダイエットにはげめ

異なるダイエットにも挑戦できます

こうして痩せたカラダを

手に入れたあなたは

自信がつき、彼女ができるでしょう！

毎日やり放題です

しかし、知らなければ

グダグダ生活をして

きついダイエットも

全く手につかずになります

そうして追い込まれたあなたは

痩せることのない人生を

おくることになります

難しいダイエットばかりでは

辛すぎますよね

楽な方がみんなすきですもん

知らないこと自体

損

なんです

楽して痩せたい人だけ読み続けてください

なめてんのか

っていいたくなるような

方法ですよね

けど、根拠があるんです

ダイエットでは

「脂肪を燃焼させること」が大事です

脂肪を燃焼させるには

体の各器官や細胞にたっぷり

酸素が行き届くことが

不可欠となります。

つまり、脂肪を燃やすには

多くの酸素が欠かせないのです。

そのため、体により多くの

酸素を取り込める

呼吸法を行うことは、

脂肪燃焼効果を高め、ダイエットに役立つ

と考えられています。

やり方は簡単

1.まず、口から息を全て吐き切ります。

2.次に、鼻からゆっくりと息を吸い

吸った空気をお腹に溜めこんでいく

イメージで、お腹を膨らませます。

3.吸った空気を口から（鼻からでも可）

長くゆっくりと吐き出します。

お腹全体をぎゅっと縮ませながら

吐き切るのがポイントです。

以上3点をまずは意識して

やってみてください！

呼吸なんていますぐできます！

読みながらやってください

いつのまにかぽっこりお腹を

解消しましょう！

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