寝ながらダイエット！

こんにちは

YUUKIです。

ダイエットの始め方がわからない、、、

ダイエットする時間がないよ〜

そんなこと言ってる

あなた！

今日の記事は必見です。

僕も最初はなにしていいの

バイトで忙しい

そんな言い訳をして

ダイエットから逃げてました。

でも、あることを知ってから

1日単位でカラダが痩せるのを感じ

結果がすこしずつ

でてきました！！

そのあることを知り

実行すれば

あなたも効率よく

実感しながら

痩せれるんです！！

彼女を作る第一歩ですね

痩せてかっこよくならない人はいないです

きっと、かっこよくなってる〜

なんて、ささやかれますよ‼︎

逆に知ることができなければ

あなたのダイエットには

大くの時間と労力が必要になります

そんな勘違いを持ち続けると

モチベーションは落ち続け

ダイエットに消極的になります

そして、あなたはなにもしないでしょう

そんな未来には

これまで通りバカにされ

男としてみられない現実が待っています

 

そのあるこってなんぞや

って思いますよね

ソレは、、、

筋トレです！

え、そんなの普通じゃん

って思うかもしれませんが

どういう効果があるか

どのくらいの時間でいいか

知らないですよね！？

そんなあなたにオススメしたいのが

腹筋

です！

そのやり方がこれです！

1.床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。

2.そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
　

￣｜＿o　横から見た感じ

3.この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。

4.この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。

5.5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。

これを繰り返し、毎日10回を5セット

もちろん個人差があるので

回数は自分がちょっときつい、、

と思うくらいです。

短時間で行うために負荷はおもく！

これだったら道具も要らず

今すぐできます！

これをよんだら

いや、

読みながらやってみてください！

ちなみにいいことを教えると

筋トレしたら筋肉痛になりますよね？

あれって、、

その時間もカロリー消費してるんです！

てことで、

寝てる時もダイエットしてるんです！

筋肉痛すら苦じゃなくなりますね

それでは今日はここまでです

ありがとうございました！